În timpul sarcinii riscul constipației crește. Acest lucru se întâmplă pentru că hormonii emanați de făt relaxează mușchii netezi ai tractului digestiv. În același timp, uterul, care este în creștere, presează intestinul gros. Pentru a evita aceste probleme, respectați câteva reguli simple.
Pentru a îmbunătăți circulația sanguină în regiunea intestinului și pentru a reduce presiunea uterului asupra venei, dormiți pe partea stângă și evitați să stați mult timp în picioare sau așezată.
Rețineți, gravida nu are voie să se încordeze prea tare în timpul defecării.
Consumați produse ce conțin fibre: legume și fructe crude, tărâțe.
Consumați sucuri, fierturi din legume, infuzii de vitamine. Aveți în vedere faptul că ceaiul și cafeaua tare influențează negativ peristaltismul intestinal.
Aveți grijă de normalizarea microflorei intestinale. Beți mai des iaurt și chefir.
Nu abuzați de clisme (mai ales dacă există riscul unui avort spontan). Puteți recurge la clismă doar în situație de criză.
