Ginecologii dezvăluie unica poziție în care ar trebui să doarmă gravidele în timpul sarcinii

Pe partea stângă, pe partea dreaptă sau pe spate? Este o întrebare care le frământă pe viitoarele mămici cu burtici care își doresc un somn liniștit. Chiar dacă acest lucru nu este posibil 100% în ultimele săptămâni de sarcină, ar trebui să știi totuși care este poziția cea mai sigură ca să diminuezi senzațiile neplăcute și să previi insomnia cronică, care poate provoca anumite afecțiuni.

Un somn sănătos este esențial pentru menținerea activității psihice, a imunității și a întregului sistem nervos. Lipsa somnului poate provoca apariția unor tulburări și afecțiuni nedorite. Femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă ca somnul lor să fie echilibrat, pentru sănătatea proprie și a bebelușului din burtică.

Ce se întâmplă, de fapt?

Începând cu săptămâna 30 de sarcină, fătul crește din ce în ce mai mare, iar viitoarea mămică va constata că obosește mai ușor și îi este mai dificil să se odihnească în timpul nopții. Uterul crește în volum și exercită o presiune mare asupra organelor interne, inclusiv asupra venei cave inferioare care transportă sânge din jumătatea inferioară a corpului spre plămâni.

Dacă femeia stă culcată pe spate sau pe partea dreaptă, presiunea se mărește semnificativ, explică medicii ginecologi-obstetricieni. Totodată, s-ar putea să pună în pericol dezvoltarea normală a fătului și să provoace anumite complicații. Respectiv, unica poziție sănătoasă în care o gravidă ar putea beneficia de un somn armonios este pe partea stângă.

Ce-i de făcut dacă gravida se întoarce întâmplător pe partea dreaptă?

Medicii ginecologi le asigură pe femei că, de îndată ce se va întâmpla acest lucru, vor simți imediat și își vor schimba poziția. Iată câteva semnale pe care le dă organismul în această situație:

• Respirație dificilă;
• Palpitații;
• Slăbiciune;
• Transpirații nocturne;
• În cazuri foarte rare – leșin.

Lipsa de oxigen este primul lucru care o va face pe viitoarea mămică să reacționeze imediat și să își schimbe poziția pe partea stângă.

Pentru a vă bucura de un somn relaxant, vă sugerăm să apelați la pernele speciale pentru gravide care vă vor asigura suportul necesar pe parcursul nopții.