mamaplus

Cele mai importante măsuri pe care le poți lua ca să previi riscul unui avort spontan

0
//
16.03.2021

Potrivit statisticilor din ultimii ani, aproximativ 15% dintre femeile însărcinate trec printr-un avort spontan. Cele mai multe avorturi spontane sunt cauzate de anomalii cromozomiale și se întâmplă înainte de săptămâna 20 de sarcină. Vârsta înaintată, obezitatea și anumite problemele medicale cronice, cum ar fi diabetul, tulburările tiroidiene și hipertensiunea arterială, cresc, de asemenea, riscul de avort spontan. 

În timp ce aceste cauze nu pot fi controlate, decât în anumite circumstanțe, există alte modalități ușor de ținut cont pentru a reduce șansele de a suferi un avort spontan. 

Spală-te pe mâini cu regularitate

Există o mulțime de infecții care pot provoca avort spontan, printre care infecțiile virale și bacteriene cauzate de o igienă precară sau contactul cu persoane bolnave. Tocmai de aceea, o igienă corectă a mâinilor este esențială în perioada sarcinii, cu atât mai mult în această perioadă de pandemie cu coronavirus. Spală-te pe mâini cel puțin 20 de secunde folosind săpun și apă caldă de fiecare dată când vii de afară, când intenționezi să mănânci sau intri în contact cu alte persoane și ai pus mâna pe suprafețe comune. 

Renunță la alcool și fumat

Foarte multe cercetări efectuate asupra efectelor negative ale fumatului și alcoolului au confirmat că există un risc major pentru sănătate. Substanțele nocive din țigări cresc riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer, boli pulmonare, boli de inimă, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral. Femeile care fumează sunt mai susceptibile de a suferi de infertilitate, de avort spontan, cât și să nască un copil prematur, cu probleme medicale sau cu o greutate mică la naștere.

Totodată, consumul unei cantități mari de alcool va avea un impact negativ asupra sănătății tale, cu atât mai mult asupra sarcinii.

Acordă atenție modului în care gătești

Listerioza este o infecție cauzată de bacteria Listeria Monocytogenes, pe care oricine o poate contracta prin consumul de alimente contaminate. Printre alimentele cu cel mai mare risc de contaminare se numără laptele nepasteurizat (crud), carnea și peștele care nu sunt preparate termic corespunzător, cât și legumele și brânza. Persoanele care ar putea fi mai susceptibile de a contracta listerioza sunt femeile însărcinate, copiii mici, vârstnicii și persoanele cu imunitatea scăzută. Infecția cu Listeria în timpul sarcinii poate crește riscul de avort spontan, de moarte fetală intrauterină, de infecții uterine și de naștere prematură. 

Așadar dacă ești însăcrinată, măsurile de precauție sunt deosebit de importante pentru a evita îmbolnăvirea și riscul unui avort spontan: 

  • Nu consuma carne crudă sau nepreparată corespunzător
  • Spală bine fructele și legumele crude
  • Separă carnea nepreparată termic de carnea și legumele fierte
  • Spală-te pe mâini după contactul cu alimentele nepreparate termic
  • Curăță frigiderul în mod regulat
  • Menține-ți o greutate normală

Consumă alimente sănătoase

Consumul unor alimente sănătoase nu trebuie privită doar ca o preocupare pentru femeile care încearcă să slăbească. Cercetările au arătat că o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale poate reduce riscul de complicații în sarcină. Astfel, un studiu efectuat în 2011 în cadrul Universității Stanford a confirmat că femeile au fost cu 50% mai puține șanse să aibă un copil cu anencefalie dacă urmează o astfel de dietă. O dietă sănătoasă este asociată cu o sarcină sănătoasă, cât și cu controlul optim al zahărului din sânge pentru femeile cu diabet zaharat.

Tratează problemele cronice

Problemele cronice de sănătate, cum ar fi lupusul, diabetul sau hipertensiunea arterială, sunt toate asociate cu șanse crescute de avort spontan. Așadar, dacă suferi de o boală cronică diagnosticată, vei avea cele mai bune șanse pentru o sarcină sănătoasă dacă îți menții starea medicală sub control atât înainte de concepție, cât și pe tot parcursul sarcinii. Consultă medicul obstetrician despre cum poți controla cel mai bine boala cronică de care suferi și asigură-te că urmezi toate recomandările medicului, inclusiv medicamente recomandate. 

De asemenea, beneficiile acidului folic sunt cele mai importante în primele etape ale sarcinii, așadar dacă vrei să rămâi gravidă ține cont și de acest lucru. Aportul corect de acid folic este esențial pentru prevenirea defectelor tubului neural la bebeluși, care pot fi fatale în funcție de severitatea bolii.

Mergi la un consult prenatal

Foarte multe femei ajung la controlul ginecologic după ce au rămas însărcinate Ideal ar fi ca fiecare femeie care își dorește să rămână însărcinată să efectueze o evaluare medicală înainte de concepție. În cadrul acestei consultații se va efectua un control ginecologic, împreună cu analize specifice (examen Babeș – Papanicolau + examenele de secreție vaginală) și de cele generale (sânge și urină).

Se va consilia viitoarea gravidă în privința adoptării unui mod de viață sănătos (renuntarea la fumat, la consumul de alcool), administrarea de vitamine (acid folic – administrat corect: cu 3 luni înainte de sarcină), cât și oprirea pilulelor contraceptive cu 3 luni înainte de a concepe un copil.