10 lucruri pe care să le faci pentru a începe ziua cu dreptul

Nu este un lucru simplu să ai o stare bună de la prima oră a dimineții, mai ales dacă urmezi aceeași rutină de mult timp. Iată câteva lucruri care te vor ajuta să începi ziua mai bine, mai relaxată și mai activă.

1. Respectă alarma!

O glumă spune că „fericirea înseamnă să nu îți setezi alarma pentru a doua zi”. Glumă sau nu, toată lumea urăște sunetul alarmei, chiar și atunci când este melodia preferată. Asta nu înseamnă că trebuie să te răzbuni și să o tot amâni cu câteva minute în fiecare dimineață. Cu siguranță în 10, 20 de minute nu te vei odihni mai bine, ci vei fi tot mai obosită și va trebui să te grăbești pentru a nu întârzia. Mai bine trezește-te la ora setată ca să ai timp suficient pentru tot ritualul de pregătire.

2. Bea apă!

După o noapte lungă, organismul nostru are mare nevoie de hidratare. Un pahar cu apă pe stomacul gol face minuni pentru sănătatea ta și te ajută să te simți fresh, energică. Fă-ți un obicei din a bea apă în fiecare dimineață, imediat cum te trezeșți, chiar dacă nu simți neapărat nevoia! Pentru a-ți bucura și papilele gustative poți stoarce puțină lămâie în pahar.

3. Iubește lumina naturală

Lumina naturală este cea mai bună metodă de a-ți „convinge” creierul că trebuie să se trezească, mult mai bună decât alarma. Deschide fereastra atunci când te trezești și lasă zorii zilei să intre în cameră! Dacă mai e și o zi însorită, ai contextul perfect să îți începi ziua cu un zâmbet.

4. Micul dejun este obligatoriu

Deși ai auzit asta de nenumărate ori, ar trebui să iei în considerare sfaturile nutriționiștilor. Micul dejun chiar este cea mai importantă masă a zilei, care îți oferă energie încă din primele ore ale dimineții. Încearcă, totuși, să stai departe de carbohidrați și zahăr pentru că îți vor încetini funcționarea metabolismului, ceea ce te va „seca” de energie mai târziu!

5. Mereu la curent cu noutățile zilei

Ca să nu mai pierzi timp prețios dimineața, ai putea să faci asta când iei micul dejun. Fie că asculți un jurnal de știri la TV sau radio, că citești într-un ziar sau într-o revistă, ori că urmăreșți show-ul tău preferat, dacă îți începi ziua în acest mod vei fi mai activă și mai relaxată.

6. Puțină gimnastică

Deși lenea e mare, știi și tu că beneficiile exercițiilor fizice făcute dimineață sunt nenumărate. În primul rând, accelerează metabolismul, lucru care ajută la arderea mai rapidă a caloriilor. În plus, dacă vremea te ajută, ar fi bine să le faci în aer liber pentru mai multă energie. De preferat ar fi să îți faci exercițiile dimineața, înainte de a merge la job, ca pe seară să te poți relaxa liniștită.

7. Fă ordine!

Chiar dacă ai lăsat casa dezordonată cu o seară înainte sau ai doar câteva lucruri împrăștiate, puțină ordine făcută dimineața te ajută să îți începi ziua într-un mod productiv. Primul avantaj ar fi că mai scutești din treburile pe care oricum va trebui să le faci atunci când te întorci, când vei fi extenuată. În al doilea rând, te ajută să îți intri ușor în ritmul alert al unei zile noi.

8. Muzică, încă la prima oră

De ce să nu te bucuri de efectul terapeutic al muzicii încă din primele ore ale dimineții? Se spune că muzica te activează cel mai repede atunci când ești obosită și te ajută să ai imediat o stare de bună dispoziție. Așa că, apasă „play” de cum te trezești pentru a te umple de energie!

9. Tu, în cea mai bună formă!

Deși nu recunoaștem, știm cât de importante sunt complimentele și cât de bine te simți când le primești. De aceea, ar trebui ca în fiecare dimineață să faci tot ce poți pentru a fi în cea mai bună formă. Gândește-te cu o seară înainte la ținută, trezește-te puțin mai devreme pentru a-ți aranja părul altfel sau poartă o culoare diferită de ruj. Dacă arăți bine, te simți bine, iar astfel te simți grozav pe tot parcursul zilei.

10. Alocă-ți suficient timp pentru a ajunge la destinație!

Unul dintre cele mai urâte lucruri care se întâmplă dimineața este să ajungi cu întârziere. Îți propunem ca, începând de dată viitoare, să pleci cu câteva minute mai devreme din casă pentru a evita orice inconvenient. Mergi încet, ascultă muzică și bucură-te de orice lucru mărunt! Repetând asta vei avea diminețile mai frumoase și nu vei mai porni la drum stresată și morocănoasă.

Deși acum ți se pare prea mult sau prea dificil să te abați de la programul tău, ar trebui să încerci măcar o săptămână să urmezi acești pași care te vor ajuta să începi ziua cu dreptul. Așadar, răpește-ți câteva minute dimineață pentru a fi mulțumită toată ziua!