De cât somn au nevoie copiii în funcție de vârstă

Numărul de ore de somn pe care ar trebui să le aibă un copil pe durata unei zile este una dintre preocupările frecvente ale părinților, aceasta devenind o reală îngrijorare atunci când micuțul pare să nu se odihnească suficient.

Cele mai recente recomandări în privința necesarului de somn au fost oferite de Fundația Națională a Somnului (S.U.A.) în urma unei metaanalize a studiilor realizate până atunci privind durata de somn zilnică benefică pentru fiecare categorie de vârstă.

Ampla cercetare a fost realizată de o echipă multidisciplinară de experți în sănătate, care au analizat un total de 320 de studii.

În ceea ce privește copiii, recomandările Fundației Naționale a Somnului privind numărul total de ore de somn într-o zi și excesul, respectiv cantitatea insuficientă de somn sunt redate mai jos.

Aceste recomandări sunt orientative, pentru că nevoia de somn variază de la un copil la altul, însă cei mai mulți copii au nevoie de acestea pentru o odihnă adecvată: