Cum să-l obișnuiești pe copil să bea apă. 6 trucuri verificate

Ca și alimentația rațională, hidratarea corectă se deprinde de mic. De aceea, părinții ar trebui să le vorbească copiilor despre importanța consumului de apă pentru sănătatea lor.

Apa îi menţine sănătoşi

Vorbiţi-i de mic despre cât de mult bine îi face apa. Despre cât de multă energie şi bună dispoziţie au copiii care se hidratează corespunzător. Despre rolul apei în menţinerea sănătăţii organismului. Copiii şi adulţii care nu se hidratează corespunzător ani de zile şi aleg să bea sucuri pline de zahăr în loc de apă, riscă să se confrunte cu obezitate, diabet, carii dentare etc. 

La început a fost… copierea adulţilor

Copiii imită tot ceea ce văd la aduţi, de aceea este indicat ca părinţii să consume apă, deoarece, cu siguranţă şi cei mici vor face acest lucru. Dacă părinţii beau sucuri carbogazoase şi băuturi alcoolice, micuţii nu vor înţelege importanţa consumului zilnic de apă, ci mai de grabă vor fi curioşi despre lichidele care se ascund în paharele adulţilor.

Copiii trebuie împrieteniţi cu apa

Este foarte important ca părinţii şi ceilalţi adulţi să vorbească mereu pozitiv despre apă, şi să nu arate copiilor, nici măcar în glumă, că este un efort să bea apă.

Copiilor le place să poată mânui obiecte

Să le simtă, atingă, să le deschidă, să le închidă de sute de ori pe zi. Daţi-le sticle de apă mici, uşoare şi cu sistem de închidere care să nu permită apei să curgă. Lăsaţi sticla în apropierea locului în care se joacă, puneţi-o în ghiozdan.

Lăsaţi-l să bea din ceaşcă sau din cană, sub supraveghere

Chiar dacă vă este teamă, sau se mai sparge câte o ceaşcă, este important să aveţi în vedere scopul final.

Ziua începe şi se termină cu apă

Obişnuiţi-vă să beţi înainte de culcare şi imediat ce vă treziţi apă, şi rugaţi şi micuţii să facă acelaşi lucru.

Sursa