Top 6 alimente pentru a scăpa bebelușul de constipație la începutul diversificării

Odată cu introducerea alimentelor solide în meniul bebelușului, ar fi bine ca mămicile să urmărească cu atenție scaunul micuțului. Nici diareea și nici constipația nu sunt cele mai dorite simptome și tocmai de aceea monitorizarea și echilibrul ar fi cheia spre succes. În cazul în care cel mic face constipație, în ajutor îți vin alimentele care favorizează tranzitul intestinal și sunt recomandate de medicii pediatri.

Pornind de la ideea că eliminarea scaunului nu ar trebui să fie un proces dureros pentru cel mic, părinții ar trebui să se asigure că în meniul lui au fost introduse suficiente lichide, grăsimi și fibre. Pediatrii afirmă că în cazul în care bebelușul duce lipsă de aceste elemente importante, s-ar putea ca procesul de eliminare a constipației să fie unul destul de anevoios.

Și, așa cum ar trebui să cauți alimente care pot ajuta copilul să aibă mișcări intestinale, ar trebui să înțelegi și ce alimente pot provoca constipația. Bananele, orezul și chiar unele produse lactate pot fi cauza, constipatiei.  În majoritatea cazurilor, problemele ar trebui să se rezolve în decurs de 1-3 zile, dar ar trebui să discuți întotdeauna despre constipație cu medicul pediatru pentru a determina planul de tratament potrivit pentru nevoile individuale.

Prunele au reputația de a invinge constipația

Există un motiv pentru care prunele au reputația de a invinge constipația. Bogate în fibre, prunele ajută la sănătatea intestinală și oferă bebelușului fibre de care are nevoie pentru a scăpa de constipație. Pentru copiii mici, prunele uscate dar și sucul de prune 100% natural pot oferi beneficii. Putem să începem cu o linguriță, în funcție de vârsta bebelușului și treptat, să ajungem până la două linguri, după cum permite pofta de mâncare a copilului.

Avocado este un mod excelent de a ameliora constipația

Avocado oferă un dublu beneficiu atunci când vine vorba de gestionarea constipației la copiii mici, deoarece acesta conține fibre dar și grăsimi benefice, nesaturate. Deoarece are o textură moale, este foarte ușor de amestecat în multe alimente sau poate fi servit chiar singur pentru a ajuta la atenuarea constipației.

Avocado este o sursă bună de fibre insolubile și solubile, precum și de grăsimi nesaturate. Dacă bebelușul nu are multe grăsimi în alimentație, grăsimile nesaturate precum cele găsite în avocado pot ajuta la digestie și la mișcarea lucrurilor.

Fructe cu litera „P”

Când vine vorba de pipi și caca, o modalitate de a te asigura că vezi unele rezultate (în scutecul bebelușului) este prin a-i oferi celui mic fructele ce încep cu litera P, cum ar fi prune uscate, pere, prune proaspete și piersici. Aceste fructe au un conținut ridicat de fibre insolubile, care adaugă volum în scaun. De asemenea, conțin sorbitol, un alcool din zahăr care este digerat prost în organism și poate acționa ca un laxativ.

Fasolea și lintea

Fasolea și lintea pot ajuta în caz de constipație, pentru că sunt bogate în fibre - ceea ce face scaunul moale și voluminous. De asemenea, pot face ca lucrurile să se miște în direcția corectă.

Hidratarea va ajuta la prevenirea și ameliorarea constipației

În timp ce s-ar putea să nu vrei să îi dai bebelușului apă ca modalitate de hidratare, alimentele hidratante precum fructele, supele sau iaurturile - pot ajuta digestia bebelușului, recomandă Dna doctor. Menținerea bebelușului hidratat, mai ales dacă crești cantitatea de fibre pe care o primește, va ajuta la prevenirea și ameliorarea constipației.

Semințe chia

Sigur, ar putea fi delicioase presărate pe smoothie-ul tău, dar pot ajuta și bebelușul să facă caca ... în cele din urmă. Semințele de chia sau semințele de in măcinate sunt o sursă bună de fibre solubile, care pot ajuta la înmuierea scaunului. Acestea se pot adăuga în fulgi de ovăz, iaurt sau piureuri pentru bebeluș.