Pediatrii explică de ce nu este bine să-i dai suc copilului până la vârsta de un an

Sucurile de fructe nu oferă beneficii nutriționale copiilor cu vârsta sub un an și nu ar trebui incluse în alimentația lor, potrivit recomandărilor Academiei Americane de Pediatrie. Extinderea recomandării se datorează ratei obezității infantile și problemelor dentare.

„Părinții pot percepe sucul de fructe ca fiind sănătos, dar acesta nu este un substituent benefic pentru fructul proaspăt, întrucât este plin de zaharuri și de calorii. Pentru copiii mai mari, o cantitate mică de suc natural de fructe nu este dăunătoare, dar pentru copiii sub 1 an este absolut inutilă.”, afirmă Melvin B. Heyman, co-autorul programului „Sucul de fructe la copii și adolescenți: recomandări actuale”.

Noile recomandări prevăd că o cantitate redusă de suc de fructe 100% natural poate face parte din alimentația echilibrată în cazul copiilor mai mari de 1 an. Însă, consumul acestui suc trebuie să fie moderat.

Alte recomandări ale programului sunt:

• Aportul de suc ar trebui limitat la 100 ml pe zi la copiii cu vârstă cuprinsă între 1 și 3 ani. În cazul copiilor de 4-6 ani, consumul trebuie limitat la 110-170 ml pe zi. La cei între 7-18 ani, aportul trebuie redus la 200-250 ml zilnic.
   
• Copiii nu trebuie să consume sucurile de fructe în recipiente cu pai, pentru că, astfel, pot consuma mai mult din el. Acest lucru poate duce și la apariția cariilor.
   
• Copiii nu trebuie să bea suc de fructe înainte de culcare.
   
• Copiii trebuie încurajați să învețe să mănânce fructul ca atare în locul sucului de fructe și trebuie educați cu privire la beneficiile acestui consum.
   
• Laptele matern și formula de lapte sunt suficiente pentru bebeluși, alături de apă.
   
• Consumul de suc de fructe nepasteurizat trebuie evitat la copiii de toate vârstele.
   
• Copiii care urmează diverse tratamente nu trebuie să consume suc de grepfrut, pentru că poate reduce eficiența tratamentului.

Dacă alegeți să-i dați suc copilului care a împlinit vârsta de un an, iată ce recomandă Asociația Americană de Pediatrie:

• Copii de 1 - 3 ani: maxim 120 ml de suc pe zi;
• Copii de 4 - 6 ani: maxim 120 – 180 ml de suc pe zi;
• Copii de la 7 - 18 ani: maxim 230 – 250 ml de suc pe zi.