Cum să introduci avocado în diversificarea alimentației bebelușului. Rețete pas cu pas

Avocado este unul dintre alimentele cele mai recomandate în etapa de diversificare a alimentației la bebeluș. Pe de o parte, el este bogat în nutrienți valoroși, cum ar fi vitaminele A, B6, C, K, E , calciu, potasiu, zinc, fier. Pe de altă parte, avocado contribuie la dezvoltarea optimă a creierului, în condițiile în care conține grăsimi sănătoase. Vezi în continuare câteva rețete delicioase pentru bebeluși.

Avocado cu iaurt

Este un preparat potrivit pentru un bebeluș în vârstă de 6 luni, întrucât este cremos și ușor de digerat.

Ingrediente pentru două porții de avocado cu iaurt:

• 130 g iaurt grecesc (cât mai natural)
• 2 avocado foarte bine coapte

Timp de preparare: 10 minute

Cum se prepară Avocado cu iaurt

• Pasul 1: Vei curăța avocado de sâmburi și le vei scoate miezul
• Pasul 2: Vei pasa totul în blender, până vei obține consistența dorită.

Smoothie cu avocado și banană

Alătură avocado unui alt fruct hrănitor și prietenos cu stomacul bebelușului, banana. Preparatul va fi numai bun pentru un bebeluș de la 6 luni în sus.

Ingrediente pentru 1 porție de Smoothie cu avocado și banană

• 1/2 banană
• 1/2 avocado
• 100 g iaurt natural

Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Smoothie cu avocado și banană

• Pasul 1: Avocado se curăță și i se scoate miezul
• Pasul 2: Banana se decojește și o vei pune în blender, alături de avocado și iaurt

Piure de avocado și dovlecel

Dovleceii conțin vitamine, minerale și fibre și pot fi introduși în alimentația unui bebeluș începând cu vârsta de 6 luni. În cadrul piureurilor din procesul de diversificare poți să introduci și unul în care să se regăsească atât dovlecelul, cât și avocado. Inspiră-te din rețeta de mai jos, ideală pentru un bebeluș de la 6 luni în sus. Marele avantaj al piureului este că poate fi și congelat.

Ingrediente pentru 1 porție de Piure de avocado și dovlecel

• 1/2 avocado
• 3/4 cană dovlecel/zucchini

Timp de preparare: 20- 25 de minute

Cum se prepară Piureul de avocado și dovlecel

• Pasul 1: Avocado se va curăța și îi vei scoate miezul
• Pasul 2: Dovlecelul va fi curățat și va fi pregătit la aburi, pentru aproximativ 10 minute
• Pasul 3: Dovlecelul și avocado vor fi puse în blender