Ежегодно все большее количество людей поражается «синдромом выгорания» (в различной степени). Его можно считать одной из граней более комплексного синдрома истощения, и кратко можно охарактеризовать так: «Я много работал, перенапрягся, во мне горело пламя, но сейчас оно иссякло, и я устал».
При развитии синдрома выгорания особую роль играют стрессы, избыточные и непереработанные. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в связи с растущей проблематикой синдрома выгорания и истощения, а так же связанными с ними тяжелыми последствиями для здоровья признало стресс одной из основных проблем XXI века.
Причины синдрома выгорания
К числу психологических причин развития синдрома выгорания относятся слишком высокие ожидания, предъявляемые к человеку, постоянное давление со стороны бизнес-сферы и высококонкурентная среда.
Все это приводит к тому, что люди начинают работать «на износ», практически без перерывов и отдыха, не уделяя времени самим себе, проводя в работе часы отдыха, вечера и выходные. Запускается процесс «самоистощения». За сделанную работу и приложенные усилия люди требуют признания от своего руководства. Не получая его или получая не в полной (в их представлении) мере они ощущают себя непонятыми и недооцененными, наступает психологический кризис. Самооценка падает, развивается кризис самоидентификации, нарушается внутренний баланс и уверенность в себе.
Среди людей, склонных к развитию синдрома выгорания, особо стоит выделить несколько профессиональных групп. В первую очередь, это врачи, учителя, менеджеры и руководители, различные ассистенты и люди-перфекционисты. Т.е. все те специалисты, которым регулярно приходится принимать решения, от которых зачастую зависят жизни других, или которые пребывают в постоянном напряжении.
Семь фаз синдрома выгорания
В первой фазе, которую часто называют предварительной фазой, наблюдается крайне высокая активность, сила воли, способность справляться с самыми высокими нагрузками.
Во второй фазе появляется отстраненность, разочарованность в работе, ощущение отсутствия признания/вознаграждения.
Третья фаза характеризуется падением интереса, появлением усталости (истощения) и отсутствием мотивации.
Четвертая фаза - до этого момента развитие синдрома выгорания остается практически незаметным для окружающих. Теперь же изменения в психическом состоянии и работоспособности начинают бросаться в глаза.
В первых трех фазах необходимо изменение стиля жизни и жизненных ценностей, выделение свободного времени для себя самого и своей семьи, на хобби и увлечения, на перерывы в работе. Можно прибегнуть к йоге и медитативным техникам, заниматься физической активностью.
На пятой фазе человек еще больше замыкается в себе, окружающие и внешний мир постепенно теряют для него значимость. На первый план выступают выраженная бессонница, сильные головные боли. Из-за нарушения равновесия иммунной системы могут развиваться инфекционные заболевания, жалобы и симптомы со стороны пищеварительного тракта, болевой синдром неясной локализации по всему телу. У разных групп людей могут отмечаться специфические комплексы симптомов, их можно условно объединить в следующие типы:
● «Сердечный тип», основные симптомы которого проявляются со стороны сердца,
● «Желудочный тип», наиболее типичными жалобами которого являются нарушения со стороны пищеварительного тракта.
● «Головной тип»,
● «Тип спины», у которого преимущественно наблюдается болевой синдром в области спины.
В шестой фазе физические симптомы становятся все более выраженными. К отмеченным выше заболеваниям могут добавиться симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы, могут развиваться метаболические расстройства, артериальная гипертония и др.
Седьмая фаза отличается полным погружением в состояние беспросветного одиночества, безнадежности, депрессии.
Так как синдром выгорания затрагивает весь организм, рекомендуется заместительная терапия различными витаминами и микроэлементами. Также можно поддержать нервную систему средствами, в т.ч. из натуральных компонетов. Одним из таких средств является Nervoheel, таблетки. Он содержит один из компонентов, применяемых от усталости и истощения – Acidum phosphoricum, а также Kalium bromatum, Zincum valerianicum и Sepia. Актуален когда есть выраженная отстраненность и замкнутость, глубокий психологический кризис, сомнения и низкая самооценка, горе и депрессия. Оказывает антидепрессивное, а также нормализующее ночной сон действие (в случае бессоницы). Состоит из натуральных компонентов и продаётся без рецепта.
Также в зависимости от вышеупомянутых групп людей при синдроме выгорания, различаются терапевтические подходы. Так, у «желудочного типа» при нарушениях пищеварения может применяться препарат Nux vomica-Homaccord (3 раза по 10 капель в сутки или по необходимости), а при болях в желудке — Gastricumeel. У «головного типа» при головокружениях — Vertigoheel. У «типа спины» - Zeel T (Цель Т) при дегенеративных заболеваниях позвоночника (3 раза в сутки по 1 таблетке), а при выраженных болях в спине — Traumeel S (мазь и таблетки).
При своевременном выявлении симптоматики синдрома выгорания и стадии развития этого недуга препараты из сферы биологической медицины (из натуральных компонентов) могут оказать выраженный терапевтический эффект и в большинстве случаев возможно будет избежать назначения сильно действующих и агрессивных синтетических средств.
Вышеупомянутые препараты состоят из природных компонентов, производятся в Германии и продаются в аптеках.
