Как скорей сбросить то, что было нажито непосильным трудом за зиму?! О Боже, что же делать?! Все, с завтрашнего дня ничего не ем! Где ближайший спортклуб?! Паника на корабле, как известно, начинается с первыми подснежниками! Не зря тех, кто начинает активно заниматься спортом исключительно в критической ситуации, в спортзалах так и называют - «подснежники».
Спорт, диеты, голодание - все без толку, если наш обмен веществ «спит». Для того, чтобы начать правильно худеть и вообще привести свой организм в надлежащий порядок, надо прежде всего запустить метаболизм. Для этого существуют несколько простейших правил, но соблюдать их надо неукоснительно.
- Пить не менее 2 литров воды в день между приемами пищи; не «запиваем» еду (поначалу заставляешь себя, а потом уже входит в привычку)
- Есть часто и понемногу, то есть через каждые 2.5-3 часа
- Завтракать – ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Кто не завтракает, у того обмен веществ существенно тормозит
- В рационе отдавать предпочтение белковой пище, так как она ускоряет обмен веществ
- И напоследок, простое и по своей силе волшебное средство! Утром на голодный желудок выпиваем: стакан некипяченой воды комнатной температуры + 1 столовая ложка меда и сок половины лимона. Уже через полчаса можно завтракать.
Почему же это средство я называю волшебным, спросите вы? На это есть свои причины:
Во-первых, этот напиток чистит печень. Лимонный сок провоцирует печень на выброс токсинов, а вода, как известно, выводит все эти шлаки естественным образом.
Во-вторых, вода с лимоном является прекрасным катализатором работы кишечника, в этом вы убедитесь сами.
В-третьих, лимон является мощным антиоксидантом, что способствует общему омоложению организма.
Вода с лимоном и медом незаменима для нормализации и улучшения метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунитет в целом, а также способствует замедлению процессов старения нашего организма.
Так что - худейте на здоровье! :)
