Педиатр Людмила Кирияк рассказала, как подготовить здоровье ребёнка к холодам

Каждый родитель должен подготовить своего ребёнка к холодному сезону ещё летом. Детей можно закалять контрастным душем, плаванием, гимнастикой и правильным питанием, богатым витаминами и минералами.

Сейчас, когда на дворе октябрь, рекомендуется давать детям комплекс витаминов и минералов в течение срока, индивидуального для каждого ребёнка, в зависимости от состояния его здоровья и имеющихся у него рисков. Такие рекомендации дала педиатр Людмила Кирияк.

Не стоит пренебрегать вакцинацией от сезонного гриппа.

„Вакцинацию нужно проводить в этот период, в октябре, чтобы к декабрю–январю у детей были антитела, и они могли бороться с сезонным гриппом”, - пояснила врач.

Если ребёнок здоров и не болел вирусными заболеваниями в прошлом году, то к специалисту ходить необязательно.

„Здорового образа жизни, ежедневной гимнастики, контрастных ванн и натурального, правильного питания достаточно. Детям, склонным к респираторным заболеваниям, у которых есть другие сопутствующие заболевания, лучше проконсультироваться у педиатра. Педиатр составит для них индивидуальную программу оздоровления. Сейчас, пока ещё стоит хорошая погода, пока на улице тепло и приятно, рекомендую всем детям ходить после уроков, после детсада туда, где ещё есть живая природа: в леса, в парки”, - призвала педиатр.

Здоровый образ жизни – такова главная рекомендация специалистов.

„Я встречаю родителей, которые не едят мясо. Они – вегетарианцы и навязывают своим детям этот режим питания. Объясняю им, что детям нужно определённое количество белка для роста и для развития их мозга”, - привела пример педиатр.

Даже когда на улице холодает, родители должны выводить детей на прогулку. Выходить нужно даже с младенцами, вплоть до температуры в -10 градусов, если нет ветра, отмечает врач.  Особое внимание следует уделять одежде.

„Ребёнок выходит на улицу, он активен. Если в случае младенцев мы рекомендуем одевать их так же, как и родителя, плюс ещё один предмет одежды, то в случае с остальными детьми я рекомендую одевать на них на один предмет меньше. Ребёнок находится в движении, он бегает, потеет, в результате возникает риск простудиться”. „Когда ребёнок принимает ванну, обычно рекомендуется температура воды в 35–36 градусов, но можно сделать и 32–33 градуса. Это тоже метод закалки”, - добавила Людмила Кирияк.

В целом педиатр отмечает, что в холодное время года ребёнку не обязательны лекарства или что-то особенное, ему нужны здоровый образ жизни, адекватный сон, прогулки на свежем воздухе и употребление в больших количествах фруктов и овощей, поскольку большинство витаминов содержится в них.