Как поддерживают себя в форме столичные леди? У каждой своя формула.
Анна Дьякова-Марко - визажист
Для физической формы – два раза в неделю спорт, а именно пилатес. Так как работаю в основном стоя, нагрузка на спину и ноги колоссальная. Именно пилатес подходит мне как нельзя лучше. Также стараюсь питаться правильно, придерживаюсь раздельного питания (спасибо моему супругу за это) и обязательно пью воду - 1,5-2 литра в день. Овощи и фрукты – каждый день, это закон.
Ольга Букс - главный редактор журнала «Просто и вкусно»
Не ем на ночь, плотно завтракаю и потом очень хорошо обедаю, и даже не хочу есть вечером. Иногда хожу в зал, почти не ем хлеб, но, тем не менее, ем много конфет, это в те дни, когда обхожусь без обеда. И работа! Она съедает много калорий.
Анна Попова - дизайнер аксессуаров Ju-Bijoux
Вечерние прогулки с собаками после ужина. Стараюсь иногда вырваться на прогулку в парк во время работы. Сейчас занимаюсь спортом дома. Жду, когда потеплеет, и смогу ездить на велосипеде.
Cristy Rouge - исполнительница
У меня не всегда получается уделять спорту достаточно много времени, но я всегда стараюсь во время и правильно питаться! Я ем абсолютно все, кроме белого хлеба. Так как я сладкоежка, то в сладком я не могу себе отказать, поэтому стараюсь есть его только до обеда. Ну, и вечером я ем, но не все подряд, а выборочно. В принципе, никаких секретов поддержки своего организма в тонусе у меня нет, главное - знать меру и не забывать заходить в фитнес-зал!
Анастасия Плотникова – директор Feminim Dom
Я с детства не ем мясо, только курицу иногда. Стараюсь не есть за три часа до сна, а до этого не отказываю себе ни в чем. Еще бегаю в парке, когда не холодно. Я - жаворонок, ложусь спать в девять вечера, просыпаюсь, когда в шесть, когда в семь утра, в моем окружении людей с таким же режимом мало, и поэтому, когда я просыпаюсь, у меня есть еще часа два–три занять себя чем-нибудь, хорошо, когда получается занять себя бегом.
Стелла Микшански - журналист Publika TV
У меня нет особых проблем с лишним весом, поэтому диет для похудания никогда не держала. Это не значит, что не нужно держать себя в форме. Веду здоровый образ жизни, стараюсь исключить жареное и предпочитаю сырые продукты, печеную еду, приготовленную на пару или вареную. Молочные продукты, а именно домашние, не исключение в моем рационе, нравятся фруктовые шейки, очищающие организм. Исключила газированные напитки, дружу с водой. Если хочется сладко-газированных, то выход тоже есть. Не такая сладкая, но газированная вода “Байкал”. Токсины вывожу частыми походами в сауну, а после - контрастный душ. Так как я журналист, мой ритм жизни очень активный, но я все-таки хочу вернуться к тренировкам.
Ольга Лисняк - директор OAZIS
Для того, чтобы быть в хорошей физической форме, для меня прежде всего необходим спорт. Фитнес – это то, что мне нужно. Ну, и, конечно, мой активный образ жизни. Я не люблю сидеть на месте. Я постоянно в движении. А третий компонент - это хорошее настроение и умение прислушиваться к своему организму. И тогда прекрасная физическая форма обеспечена на 100 процентов!
