Дело не в тебе: 7 частых причин, почему «не получаются» дети

Зачатие — отправная точка беременности. И если у пары с этим возникают проблемы, «подозрения» чаще всего падают на женщину. Как бы забывая, что в зачатии участвуют двое.

Три кита мужской фертильности — это выработка мужских половых клеток, транспортировка сперматозоидов и их способность проникнуть в яйцеклетку, чтобы внести в нее генетический материал. Безусловно, главный вклад мужчины в успешное зачатие — хорошая сперма, ведь для успешного оплодотворения в матку должны проникнуть не менее 10 млн сперматозоидов! Ее качество в свою очередь зависит от уровня гормона тестостерона в организме.

Считается, что мужчины с высоким уровнем тестостерона обычно среднего роста, коренастые, с развитым торсом и большим количеством волос на теле.

Какие факторы в первую очередь негативно влияют на зачатие с «мужской стороны»?

1. Возраст: после 35 лет уменьшается выработка тестостерона и количество сперматозоидов в семенной жидкости.

2. Вес: лишние килограммы приводят к гормональному дисбалансу, угнетают эндокринную функцию яичек, уменьшают количество спермы и подвижность сперматозоидов.

3. Курение: негативно сказывается на ДНК сперматозоидов. Кроме того, семенная жидкость курильщика больше подвержена агрессивному влиянию слабокислой среды влагалища, что уменьшает шансы сперматозоида на «выживание».

4. Алкоголь: снижает уровень тестостерона в организме и отрицательно воздействует на выработку яичками здоровой спермы.

5. Перегрев (баня, сауна, синтетическое нижнее белье, ватные одеяла): сперматозоиды очень чувствительны к теплу, ведь процесс их формирования проходит при температуре, которая на 1-2 градуса ниже температуры внутренних областей тела.

6. Травмы паховой области, тесная одежда, потенциально опасные виды спорта — велосипедный, единоборства.

7. Плохая экология и условия проживания: загрязненный воздух, работа с высокотоксичными веществами, повышенный уровень радиоактивного излучения.

На отклонение основных показателей спермы от нормы также могут влиять: нарушения в функционировании яичек, предстательной железы и ряда мелких половых желез. Обследование мужчины урологом позволит сделать выводы о возможном наличии каких-либо болезней или предрасположенности к ним.

Даже вирусное заболевание может подавлять образование здоровой спермы в течение 2-3 месяцев.

Питание для повышения качества спермы

Питание — не самое главное, но все-таки немаловажное условие успешного зачатия. Следите, чтобы в рационе будущего отца регулярно присутствовали:

• Моллюски и яичный желток — богаты витамином В12, который помогает активно формировать сперматозоиды.
• Cухофрукты, подсолнечное масло, рыбий жир — регулируют работу эндокринной системы.
• Красный перец, брокколи, апельсины, клубника — содержат витамин С, который повышает подвижность сперматозоидов.
• Шпинат, репа, миндаль — повышают качество спермы.
• Цельнозерновые продукты, устрицы, кедровые орешки, красное мясо — способствуют выработке «подвижной» спермы, а также сохранению максимального количества «хороших» сперматозоидов.
• В тыквенных семечках содержится много цинка, который необходим организму мужчины для производства гормона тестостерона, к тому же он играет важную роль в поддержании качества спермы. Семечки тыквы можно употреблять в чистом виде, а также включать в состав каш, салатов, выпечки и смузи.