Жидкости должно быть достаточно в организме будущей мамы. Но это не значит, что нужно выпивать десятки литров, даже если на улице жара. Ведь переизбыток жидкости может привести к многоводию, что может привести к осложнениям для мамы и ребенка. В то время как недостаток жидкости, наоборот, способствует маловодию и гипоксии. Так сколько нужно пить во время беременности летом?

mamaplus

Сколько пить?

Определенной "дозы" для всех беременных не существует. Но есть примерные цифры, от которых стоит отталкиваться, чтобы иметь какой-то ориентир при принятии жидкости.

- минимум жидкости - 1.5 литра в сутки

- плюс 0,5 литра к 1,5 литрам во второй половине беременности (так как на большем сроке усиливается метаболизм и, соответственно, потеря жидкости)

- в жару (если чувствуется жажда!) добавьте к этим стандартам еще 0,5 литра.

Таким образом, в среднем, беременной женщине нужно примерно 2 литра жидкости в сутки.

Как и что правильно пить?

- Небольшими глотками, постепенно, с короткими перерывами

- Чистая питьевая вода - универсальная жидкость

- Вода должна быть прохладной (не горячей и не холодной) - не менее 10 градусов 

- Фрукты, овощи, первые блюда - тоже восполняют потерю жидкости (учитывайте их при суточном приеме)

Если у вас есть какие-то проблемы или особенности организма, то четкий питьевой режим установит ваш врач.

Источник: MamaPlus

пить во время беременности
отеки беременных