Știți oare, că foarte multe probleme legate de sănătate pot fi rezolvate cu ajutorul unui regim alimentar corect? Iar în timpul sarcinii această abilitate a organismului se amplifică și mai mult.
Aproximativ cu două săptămâni înainte de ziua nașterii stabilită de medici trebuie să renunțați la produse, precum: carnea roșie, ciuperci, boboase, terciuri (de orz și orez brun). Acum aveți în fața dvs. o sarcină paradoxală: să descărcați intestinul și totodată - să acumulați forțe înainte de naștere. De aceea, dacă excludeți din meniu carnea roșie, puneți accentul pe alte produse bogate în proteine: carne de pui, ouă, pește, produse lactate.
Cum te ajută produsele alimentare în rezolvarea altor probleme.
În cazul unor crampe în mușchii gambei trebuie să consumați mai multe produse cu un conținut mare de calciu, kaliu, magneziu. Dacă aveți constipație, luați drept regulă, să începeți ziua cu un pahar de apă de temperatura camerei. ”Spălînd” în așa fel stomacul, dvs. vă ajutați intestinul să scape de surplusul de alimente. Consumați neapărat la cină chefir sau iaurt preparat în condiții casnice. Pentru a evita arsurile la stomac, renunțați la grăsimi, alimente prăjite și aluat cu drojdii.
