5 sfaturi importante pentru îngrijirea corectă a sânilor în timpul sarcinii

Modificările sânilor în timpul sarcinii sunt perfect normale și ar putea continua până și după naștere. Fluctuațiile hormonale și creșterea fluxului sanguin ar putea duce la durere și disconfort la nivelul sânilor.

Sânii vor deveni sensibili în timpul sarcinii, iar sfârcurile pot deveni, de asemenea, uscate și pigmentate, și pot dezvolta fisuri. Iată ce poți face pentru a avea grijă de sânii tăi, în timpul sarcinii și după:

Masajul sânilor

Masarea sânilor te poate ajuta cu canalele blocate, vergeturile și sfârcurile crăpate. Folosește loțiune hidratantă sau ulei de măsline și masează ușor sfârcurile, în mișcări circulare.

Masajul la sâni stimulează lactația după naștere și îmbunătățește alăptarea.

Rămâi activă

Urmează un program de exerciții fizice și menține o dietă sănătoasă. Activitățile ușoare de întindere ar putea tonifia partea superioară a corpului. Întinderile brațelor ar putea ajuta la asigurarea forței mușchilor sânilor și pot reduce durerile acestora.

Folosește sutiene pentru maternitate

Un sutien matern confortabil, de preferință din bumbac, poate ajuta pe măsură ce sânii suferă modificări, în timpul sarcinii.

Verifică-ți mereu sânii și sfârcurile

Pentru a putea alăpta, trebuie să ai sfârcurile îndreptate spre exterior. Dacă sfârcurile sunt plate sau îndreptate către interior, consultă medicul pentru a-ți spune ce este de făcut.

Urmează practicile bune de igienă

Sfârcurile tale ar putea avea o mică scurgere, iar pentru a absorbi lichidul, poți utiliza o cârpă din bumbac sau material de unică folosință. Poți curăța, de asemenea, sânii cu o cârpă înmuiată în apă caldă.

Nu folosi substanțe de igienă pe bază de săpun sau alcool. Acestea pot provoca uscarea pielii de pe sâni.

Precauții generale pe care să le ai în vedere:

• Spală-ți sânii cu apă caldă în fiecare zi.
• Verifică-ți sânii în mod regulat să vezi dacă există modificări. În cazul în care există schimbări, ia legătura cu medicul.
• Nu-ți menține sânii umezi, deoarece pot apărea fisuri.
• Evită să-ți speli sânii cu prosoape aspre.
• Renunță la fumat și la consumul de alcool.