Исследования европейских ученых показали, что некоторые лакомства не заслуженно считаются врагами нашей фигуры – если употреблять их в умеренном количестве. И мы решили выяснить, что это за чудо - сладости, позволяющие сохранить тонкую талию!
Изюм, чернослив, курага, инжир – сухофрукты, которые хорошо известны каждому из нас. Во время сушки из фруктов испаряется вода, он уменьшается в массе, но при этом не теряет свои полезные компоненты. Железо, кальций, натрий и магний будут постоянно поступать в ваш организм. В народе сухофрукты называют «эликсиром красоты».Например, чернослив и курага – отличное средство от голода.
Мед – самый вкусный и полезный подарок, который природа смогла преподнести человеку. Сладкая и липкая жидкость янтарного цвета содержит в себе много минеральных веществ и витаминов, которые целебно влияют на наш организм и никак не отражаются на нашей талии. Также мед полезен для иммунитета, он улучшает обмен веществ и повышает гемоглобин. Побаловав себя чашкой чая с медом, ты не добавишь своему организму лишних килограмм.
В употреблении фруктов и ягод нет ограничений. Поскольку эти натуральные продукты усваиваются организмом намного быстрее и легче, мы не получаем никаких калорий. Также они содержат много натуральной фруктозы, которая может заменить остальные сладости.
Мармелад – одно из самых любимых лакомств человека. Эта кулинарная сладость содержит в себе пектин, который помогает выводить из нашего организма токсические вещества. Несмотря на свою питательность, он совсем не калорийный и никак не вредит нашей фигуре. Но помни – мармелад содержит в себе много сахара, поэтому увлекаться им тоже не стоит.
Мороженое считается самым лучшим лакомством и отличным средством от жары. В наше время производители делают мороженое на основе молока, но без добавления жира. Вместо него производители используют специальные добавки, которые по вкусовым ощущениям ничем не отличаются от мороженого с большим количеством жиров.
Если вдруг захотелось перекусить, порадуй себя вкусными орешками. Многие диетологи рекомендуют употреблять их при переходе на вегетарианскую диету. Однако стоит помнить, что орехи не относятся к легкой еде – они очень калорийны. Поэтому врачи советуют употреблять не больше одной горсти в день.
Ваниль появилась в начале XVI века, и с тех пор стала неотъемлемой частью кондитерских изделий. Натуральная и качественная ваниль имеет стойкий аромат, который может сохраняться до сорока лет. Древние ацтеки использовали ваниль в качестве афродизиака. В наше время специя активно применяется в косметологии, а также как лекарство для улучшения пищеварения. Единственное предостережение – аллергическая реакция.
Слово зефир переводится как «легкий ветерок» – по внешнему виду зефир напоминает нежное и воздушное облако, которое нежно тает во рту. Диетологи очень часто советуют этот продукт добавить в список своего рациона тем людям, которые ведут активный образ жизни. Зефир содержит много углеводов, которые помогают возобновить энергию после тренировок. Стоит напомнить, что в зефире много белка и железа, но минимум жиров. Если съедать по одной штучке в день – никакого вреда фигуре не будет.
Корица очень полезна тем, кто болеет диабетом. Её можно добавлять в кофе, чай, творог или хлопья. Для тех, кто желает сбросить лишний вес – чай с корицей идеальное средство. Но стоит помнить, что эту пряность нужно употреблять в небольших дозах. Одна чайная ложка в день полезна для всех.
Черный шоколад содержит в себе 70% натурального какао и никакого сахара. Также в нем много антиоксидантов, которые укрепляют кровеносные сосуды и прекрасно лечат от депрессии.
Так что не бойся баловать себя сладким, главное – употреблять его в разумных дозах.
