Появления растяжек - это одна из многих тревог во время беременности, когда организм проходит через множество важных изменений. Многие беременные используют различные кремы и масла для того, чтобы предохраниться против растяжек, но этого мало. В течение многих лет исследования выявили, что 90% беременных женщин имеют растяжки. Генетика играет важную роль против появления растяжек, но существуют способы, чтобы уменьшить их число.
Вот некоторые из них:
1. Делайте больше движений
Специалисты учат нас, что движения способствуют лучшей кровяной циркуляции на уровне кожи, поддерживая упругость и эластичность. Выискивайте любой предлог, чтобы делать полноценные движения во время беременности, и соблюдайте активный образ жизни, выходя часто на прогулки. Можете заниматься и спортом, если до этого не вели сидячий образ жизни, но надо уменьшить нагрузки на тренировках.
2. Наблюдайте за гидратацией
Вода является ключом к сохранению увлажнения и работает для здоровой беременности, в то же время, сохраняя кожу эластичной. По мере роста животика, чем больше кожа приобретает упругости, тем больше шансов уменьшить количество растяжек.
3. Питайте свою кожу
Витамины Е, С и цинк известны своими качествами поддерживать здоровье кожи и развивать коллаген, который помогает, в свою очередь, единицам слоёв кожи. Для этого надо есть фрукты и оранжевые овощи, цитрусы, орехи и семечки, нежирное мясо и чечевицу.
4. Снизьте напряжение
По словам врачей, если вы чувствуете себя напряженно, то кожа начинает на это реагировать и не может восстановиться, что может привести к большому числу растяжек. Так что чем больше вы будете находиться в состоянии спокойствия и расслабления, тем меньше у вас будет растяжек!
5. Массируйте живот часто и хорошо
Использование лосьонов, содержащих масло из какао, для массажа кожи 3-4 раза в день может привести к уменьшению растяжек во время беременности. Секрет в том, чтобы массировать кожу более углублённо, не поверхностно, некоторыми лосьонами. 
6.Сделайте скрабы с овсом
Мало того, что овсянка является идеальным способом, чтобы успокоить раздраженную кожу, в результате чего её применяют в масках, она имеет и отшелушивающее действие, таким образом способствует избавлению от мертвых клеток кожи.
7. Старайтесь медленно набирать вес
Чем быстрее Вы будете набирать вес во время беременности, тем быстрее кожа будет растягиваться. Это приведёт к увеличению риска появления растяжек, потому что ваша кожа окажется в состоянии шока, вызванного резким увеличением веса. Так что сделайте всё возможное, чтобы набирать вес медленно. Не забывайте, что «кушать за двоих» не означает двойные порции, а выбор продуктов с максимальным количеством питательных веществ.
Автор: Александра Неделку http://sfatulparintilor.ro/sarcina/in-timpul-sarcinii/7-moduri-de-a-reduce-vergeturile-in-timpul-sarcinii/2/
