Семь часов и шесть минут. Именно столько времени необходимо спать каждую ночь, чтобы просыпаться счастливым. Также необходимо следить за тем, чем мы занимаемся перед сном, поскольку многие виды деятельности вызывают бессонницу, как утверждают британские исследователи.
Исследование было проведено в Великобритании над группой, состоящей из 2000 человек. Те, кто спал 7 часов, назвали себя в целом счастливыми, а спящие 6 часов 54 минуты ощущали себя слегка счастливыми.
Эксперты утверждают, если мы будем спать меньше 6 часов 48 минут , то будем чувствовать себя несостоявшимися в отношениях со второй половинкой и постоянно будем испытывать беспокойство. Кроме того, было установлено, что женщины отдыхают меньше. Больше всего спят молодые люди в возрасте до 25 лет и те, кто не состоит в браке.
Участники, которые заявили, что отдохнули лучше всего, принимали перед сном душ или занимались расслабляющей деятельностью.
Специалисты предупреждают, что недостаток сна повышает риск развития ожирения, диабета и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: www.digi24.ro
