Советы психолога Азы Оника, одного из экспертов, приглашенных на наше мероприятие, которое состоялось 27 ноября, вызвали огромный интерес у гостей, но, к сожалению, Аза не успела ответить на многие вопросы, которые интересовали присутствующих, так как для выступления ей было дано только 15 минут, чтобы раcсказать гостям о самом главном: как стать идеальной мамой.
Мы обратились к Азе с просьбой более подробно рассказать нашим читателям о сложном, но самом ярком и радостном периоде в жизни женщины – беременности.
Аза Оника:
Помимо физиологических изменений в организме, у беременной женщины меняется психическое состояние.
На отношение женщины к беременности и родам оказывают влияние различные факторы, в том числе социальные, морально-этические, экономические и др., а также особенности личности самой беременной.
В первой половине беременности большинство женщин больше обеспокоены собственным здоровьем, а во второй половине, особенно после появления шевелений плода, все мысли и заботы будущей мамы направлены на благополучие плода. Женщина может ласково разговаривать с ребёнком, она фантазирует, наделяя его индивидуальными особенностями. Наряду с этим многие женщины сознательно отказываются от некоторых привязанностей и привычек в угоду предстоящему материнству.
Также у беременных могут возникать различные опасения и страхи. В этот период женщина может быть обеспокоена изменениями во внешности, потерей привлекательности, взаимоотношениями с мужем. Близкие родственники (особенно муж) должны стать надежной опорой беременной и постараться обеспечить женщине психологический комфорт.
При выраженной тревоге, депрессивном состоянии беременной рекомендуется обратиться за советом к специалисту. Специалист поможет справиться с внутренним напряжением, связанным с необходимостью изменить свое «Я» , принять новое - « Я беременна» , привыкнуть к своему новому телу, образу жизни , cправиться с переживаниями по поводу здоровья ребенка, с беспокойствами по поводу родов. Это очень важно ,так как эмоциональный комфорт напрямую влияет на развитие ребенка.
Стрессовые ситуации матери могут травмировать малыша и плохо повлиять на развитие психики ребенка, так как психика формируется во внутриутробном периоде. По последним исследованиям ,психологи пришли к выводу, что даже мысли об аборте, нежелание иметь ребенка, разочарование из- за пола ребенка приводят к тому, что ребенок получает пренатальную психологическую травму ,которая трудно поддается лечению …
Уже доказано, что неправильное предлежание плода происходит из - за сильного стресса или постоянного стресса матери. Конечно же, полностью нельзя избежать критических жизненных ситуаций, но если не допускать развитие взволнованного состояния более 5 минут, то это не навредит ребенку, а даже сделает его более стрессоустойчивым. Мама, будучи в гармонии с собой и с внешним миром во время беременности, родит дитя, которое будет с доверием относится к миру. Уже таким образом она влияет положительно на судьбу своего ребенка. Как поддерживать хорошее самочувствие?
В первую очередь - здоровый сон , прогулки, теплые ванны с травами или аромамаслами, полноценное питание , физические упражнения для беременных ( плавание, йога, пилатес ). Будущая мама должна заниматься тем, что приносит ей удовольствие, окружить себя только приятными ей людьми. Позитивный самонастрой сделает ваши роды минимально болезненными . А еще важно знать, что воспитание ребенка начинается намного раньше, чем мы привыкли думать. Я имею в виду пренатальное воспитание.
Младенец слышит вибрацию голоса матери , поэтому беседа с ребенком , который улавливает ласковую интонацию ,наладит эмоциональный контакт между двумя самыми родными людьми до родов. Если вы будете слушать красивую музыку , настраиваться на позитивные мысли, испытывать радостные эмоции, учить новые языки и делать другие полезные вещи, то это поможет вашему ребенку родиться здоровым и счастливым малышом. В пренатальном воспитании должен участвовать и папа.
Держа руку на животе супруги , гладя его, он может общаться со своим ребенком. Это будет поддержкой не только для малыша, но и для матери. Очень часто женщины уходят в материнство, забывая о мужьях. Но не советую это делать, так как это может отдалить супругов друг от друга. Внимание друг к другу и проявление любви - ключ к семейному счастью А это самое главное для семьи, в которой должен родиться малыш. Ведь счастливые родители воспитывают счастливых детей.
Поговорим немного и о послеродовом периоде. Прийти в норму, в состояние гомеостаза, поможет конечно отдых и отношение окружающих. Помощь близких необходима для того, чтобы у вас было время восстановить свои силы , так как вам нужен сон, прогулки, спорт, положительные эмоции. Хотя бы один час в день уделяйте именно себе для того, чтобы вы чувствовали себя в контакте со своим желаниями и избежали послеродовой депрессии. Помните о том, что от вас зависит многое , подходя сознательно к процессу материнства вы формируете счастливую семью.
Будьте счастливы!
