Приучаем детей к здоровой еде! 5 правил, которые помогут уберечь желудок ребенка и нервы мамы

«Правильное питание – залог здоровья и хорошего иммунитет» - это аксиома, известная каждому взрослому. Но как доказать это своему ребенку и убедить его, что пусть чипсы и вкуснее супа, пообедать ими – не лучшая идея? Давайте разберемся!

Начните с себя!

Да, правило очевидное, но многие им пренебрегают. Помните, воспитывать детей надо не рассказами о том, как чудесно и полезно питаться правильно, а личным примером. Если Ваше повествование о пользе фруктов и овощей сопровождается поеданием снэков, очевидно, никаких результатов оно не принесёт.

Формируйте правильные пищевые привычки не только у ребенка, но и у всей семьи.

Не ведитесь на манипуляции

Пожалуй, самое сложное, над чем придётся работать – не реагировать на слёзы, крики, обиды и истерики, ведь дети, даже очень маленькие, отлично умею считывать эмоции родителей и использовать эту информацию в своих целях.  Чем надежнее Вы закрепите в уме ребенка правило «если достаточно долго плакать, я получу то, что захочу», тем сложнее Вам будет с ним взаимодействовать и касаться это будет уже не только еды. Главное помнить, что:

• Во-первых, ни один ребенок добровольно не умрет с голоду, потому что инстинкт самосохранения – это безупречный, отлаженный механизм;
• Во-вторых, нервов на лечение ребенка от болезней, связанных с неправильным питанием, Вам придётся потратить намного больше, чем на то, чтобы сломить систему манипуляций и воспитать правильное отношение к еде.

Не давайте выбора

Тут всё просто: если на моменте перехода на правильное и здоровое питание предоставить ребенку альтернативу, он, конечно, выберет то, что привычнее и выглядит аппетитнее. Догадываетесь, что под этим подразумевается? Конечно, наш любимый фаст-фуд, сладости и дальше по списку.

Превратите всё в игру

Любая информация усваивается ребёнком быстрее и проще, если преподнести её в качестве игры. Этот пункт потребует от Вас много креативности и немного терпение, но результат того стоит. К тому же, идеи для подобных игр можно в избытке найти в интернете.

Говорите со своими детьми о еде

На примерах, понятных ребенку, объясните, как та или иная еда влияет на наш организм, будь то строительный материал, топливо для машины или то, что интересно именно Вашему чаду. Главное, увлечь малыша и вместе с ним разобраться в этом непростом, но интересном вопросе.

Тема здорового питания детей очень обширна, и обсуждать её можно бесконечно долго, но главное – помните: будьте терпеливы и доброжелательны, тогда результат не заставит себя ждать. Удачи и приятного аппетита!