mamaplus

Budincă cu semințe de chia de la food bloggerița Sorina Nedelcu

0
//
17.07.2019

Această rețetă este recomandată de autoarea blogului Gusturi și Culori drept una foarte sănătoasă și benefică, mai ales pentru mamele care alăptează.

mamaplus

Semințele de chia sunt o bună sursă de calciu, magneziu, mangan, fier, mai multe vitamine, proteine și fibre. Poți să prepari budinca atât la micul dejun, cât și atunci când ai poftă de o gustare între mese.

Ingrediente:

- 1 lingură cu vârf de semințe chia
- 50-100 ml lapte de migdale (depinde cât de densă vrei să fie budinca)
- 1 curmal
ă mărunțită cu blenderul sau alt îndulcitor

Metoda de preparare:
Amestecăm toate ingredientele și lăsăm budinca pentru 6 ore sau pe noapte în frigider. Servim cu fructe.

Nota bloggerului: Laptele de migdale poate fi inlocuit cu alt lapte vegetal sau cu suc.

Sursa: gusturisiculori.wordpress.com