Dacă vă faceţi griji că vine primăvara iar dvs, nu aţi reuşit să daţi jos kilogramele în plus de pe coapse şi talie, nu vă faceţi griji. Vă oferim un plan garantat!

Dieta: mica rochie neagra

Dieta: micua rochie neagra

Ce-i asta?

Aceasta este o dieta  franceză expres, care are ca scop  pierderea rapida in greutate inainte de un eveniment important. Acesta vi se potriveşte în cazul în care pentru o siluetă uimitoare, de dragul unui interviu sau o creştere în carieră, sunteți gata să faceţi sacrificii.

Principiul:

O săptămână, minus cinci kilograme și vei arăta irezistibil în micuţa rochie neagră. Delicioasele mâncăruri de înaltă calitate cu conținut caloric scăzut, constituie baza dietei, iar pentru un rezultat ideal ar trebui să se respecte cu strictețe meniul. Adaugă în dieta ta un litru de apă pe zi, îpe lângă ceai și cafea, și uita complet de alcool. Împărte-ţi mesele în  micul dejun, gustare si masa principala. Timpul îl alegeţi singură.

1-a  zi

Mic dejun: o jumatate de pepene galben mare 

Gustare: supa de legume sau o salata de cruditati cu orez brun, asezonate cu ulei de masline si zeama de lamaie 

Masa principală: salata verde cu fasole și o linguriță de ulei de măsline

a 2-a zi

Mic dejun: mere, morcov, portocale 

Gustare: supa de legume și salată verde 

Masa principală: salata de legume verzi, conopida fiarta cu mozzarella rasa

a 3 -a zi

Mic dejun: o cana de apa fierbinte cu lapte de soia și o linguriță de melasă, 2 felii de pâine din cereale cu unt 

Gustare: 3 fructe, stafide 20g, 30g date 

Masa Principală: salata de legume verzi, paste din grâu dur cu sos de rosii

a 4-a zi

Mic dejun: o jumatate de grapefruit, 1 măr, iaurt natural cu miere și nuci 

Gustare: cartof copt cu o lingura de smantana si verdeturi tocate, salată de varză, o pară dulce coaptă 

Masa principală: legume coapte cu brânză

a 5-a zi

Mic dejun: terci pe apă cu o lingură de frişcă, 1 felie de paine prajita cu unt 

Gustare: salata de varza cu caise uscate și nuci, asezonate cu iaurt si miere, 1 mar copt 

Masa principală: supa din salată si pui la gratar

a 6-a zi 

Mic dejun: omleta cu ciuperci, suc de portocale 

Gustare: supa de dovlecel și 2 felii de pânie din cereale cu unt, salata de macris cu avocado si telina 

Masa principală: hummus cu telina si chimen dulce, file de păstrăv la grătar cu spanac si frunze de varză

a 7-zi

Mic dejun: suc de grapefruit, 2 mere coapte cu migdale rase, iaurt 

Gustare: risotto cu ciuperci, pere dulci

Masa principală: tocană de file de miel slaba cu legume, mere coapte