mamaplus

Dieta cu hrișcă, alimentul care te ajută să slăbești 10 kilograme

0
//
20.02.2020

Hrișca este un aliment pe care te poți baza atunci când vrei să slăbești rapid. Dieta cu hrișcă te ajută să scapi chiar și de 10 kilograme în 14 zile. Este o monodietă pe care nu toată lumea reușește să o respecte și să o ducă la capăt. În acest interval (între 10 și 14 zile) nu ai voie să mănânci nimic altceva, doar hrișcă. Acest superaliment nu doar că te ajută să scapi de kilogramele în plus, dar elimină și toxinele din organism.

Dieta cu hrișcă nu este una facilă, dar rezultatele nu întârzie să apară.

Persoanele care au încercat dieta cu hrișcă au slăbit între 3 și 10 kilograme.

Ce beneficii are hrișca:

  • Conținut ridicat de minerale precum fier, zinc, seleniu;
  • Scade tensiunea și reduce colesterolul;
  • Poate fi consumată chiar și de persoanele care au intoleranță la cereale;
  • Conținut ridicat de antioxidanți;
  • Menține nivelul scăzut de glucoză, deci poate fi consumată de diabetici;
  • Combate depresia, stimulează eliberarea de dopamină;
  • Reglează metabolismul;
  • Reduce acumularea de țesut adipos;
  • Reduce hemoragiile;
  • Previne atacul de cord și alte afecțiuni cardiovasculare;
  • Protejează ficatul;
  • Îmbunătățește digestia;
  • Combate migrenele, degenerarea sistemului nervos;
  • Conține o cantitate mare de proteine, fiind un aliment excelent pentru vegetarieni.

De ce trebuie să ții cont înainte de a ține dieta cu hrișcă:

  • E nevoie să bei multă apă pentru a elimina toate toxinele din organism (cel puțin 2 litri pe zi) și chefir (1 litru pe zi);
  • Specialiștii în nutriție recomandă ca în paralel cu dieta cu hrișcă să bei ceai verde neîndulcit;
  • Dacă suferi de o boală cronică sau ești sub tratament medicamentos, consultă medicul de familie înainte de a ține monodieta cu hrișcă;
  • Nu continua să ții dieta dacă pe parcurs ți se face rău, iar starea generala este grav afectată;
  • În timpul dietei cu hrișcă ai voie să mănânci și câte un fruct pe zi, excepție făcând bananele și strugurii;
  • Nu ține această dietă mai mult de 14 zile;
  • Nu ai voie să consumi băuturi alcoolice;
  • Încearcă să excluzi din alimentația zilnică sarea, zahărul și condimentele.

În timpul acestei diete, poți consuma câtă hrișcă vrei.

Cum se prepară:

Seara, pune într-un bol o cană de hrişcă peste care toarnă peste un pahar şi jumătate de apă fiartă. După câteva minute, strecoară hrişca şi mai toarnă din nou aceeaşi cantitate de apă. De data aceasta, trebuie să laşi compoziția până dimineață, în bolul acoperit. Poți prepara mai multe porții de hrişcă de seara pentru a avea a doua zi.

Hrişca se consumă fără condimente sau sare, însă poți adăuga puțin sos de soia. În timpul dietei trebuie să bei și câte un litru de chefir în fiecare zi.

Atenție! Ultima masă a zilei trebuie să se ia cu cel puțin 4-5 ore înainte de culcare.

Ce trebuie să faci DUPĂ dieta cu hrișcă:

După o perioadă de 10-14 zile în care ai fost obișnuită să mănânci doar hrișcă, revenirea la alimentația normală trebuie făcută gradual, altfel există riscul să iei rapid în greutate. Cel puțin 7 zile după dieta cu hrișcă, mănânâncă porții mici, păstrează un orar regulat al meselor, evită consumul de dulciuri, grăsimi și produse de tip fast-food.

Ce efecte adverse poate avea hrișca:

Această pseudocereală poate cauza, în cazuri rare, alergii severe. Consumată în exces, hrișca poate determina erupții la nivelul pielii și creșterea sensibilității țesutului cutanat în urma expunerii la soare.