Мetoda Pilates, a cărei denumire provine de la numele autorului acesteia, Joseph Pilates, reprezintă un șir de exerciții eficiente. Scopul principal – întoarcerea omului la starea lui naturală, redarea puterii, flexibilității, rezistenței corpului și coloanei, întoarcerea capacității de a se mișca ca în copilărie – liber, ușor și plastic. Pilatesul vă învață cum să vă controlați propriul organism, și, respectiv, să ajungeți la un nou nivel calitativ de viață.
Pe lângă toate acestea, metoda nu prezintă pericol pentru sănătate și se potrivește oricui, indiferent de sex, pregătire fizică și vârstă. Pilatesul se înscrie în categoria antrenamentelor cu risc scăzut. Probabil, este un sistem unic care acționează foarte ușor asupra organismului, dar fortifică puternic organismul. Antrenamentele sunt inofensive, încât sunt recomandate pentru restabilirea coloanei după traume.
Există opinia că Pilates este o metodă pentru femei. Este un mit! Metoda nu are restricții de gen sau vârstă. Desigur, metoda are popularitate în rândul femeilor, dar aceasta nu înseamnă că aparține tipurilor de fitness pentru femei, ci doar indică tendințele principale ale lumii moderne. La urma urmei, autorul metodei este un bărbat, care, la 80 de ani, era în formă și avea un corp tonifiat. Pilatesul nu urmărește cu orice preț să încăpeți în bikini până la sezonul estival, ci să vă simțiți bine.
Pilatesul va fi un bonus pentru antrenamentele zilnice. Antrenamentele după această metodă au drept scop tratarea coloanei, stăpânirea propriului corp, tonifierea și fortificarea mușchilor, formarea unui corset muscular, dezvoltarea echilibrului, îmbunătățirea ținutei, evidențierea ținutei, ajută la înlăturarea durerilor de spate, dezvoltă sistemul respirator și, în afară de aceasta, are un efect de întinerire.
