Colibri

Articole

1295

Alimentația sănătoasă: 7 motive ca să mănânci un măr

1. La un măr de mărime medie se conține 45-80 de calorii, mărul nu conține grăsimi! 

2.Datorită nivelului ridicat de celuloză și a glucidelor mărul potolește rapid foamea. 

3. Au o cantitate mare de pectină, și antioxidanți, care au capacitatea de a reduce nivelul de colesterol rău din corp, mărind nivelul celui bun. 

4. Mărul conține substanțele fotochimice care protejează împotriva virozelor și a bolilor cailor respiratorii și la stomac. 

Merele sunt bogate în potasiu, un mineral cu rol deosebit de important în protecția inimii. 

5.Scoarta mărului conține tanini, în rezultat mărul curăță și albește dinții, reducând astfel riscul apariției cariilor, păstrând sănătoasă cavitatea bucală. 

6. Merele sunt surse fantastice de vitamina C, A, și din grupa B ce duc la îmbunătățirea vederii dar și a tenului feții. 

7. Coaja merelor conține substanțe care reduce riscul bolilor cardio-vasculare.

Discuții