Star Kids Eldorado Terra

Articole

738

Cum să reduci oboseala şi extenuarea în timpul sarcinii

În general, vitamina C posedă două funcții importante pentru organismul nostru: întărirea imunităţii şi echilibrarea psihicului. Astfel, ea devine unul din cei mai redutabili inamici ai bolilor! 

Beneficiile vitaminei C:

  • sintetizarea carnitinei pentru transferul energiei la mitocondriile celulelor;
  • producerea colagenului;
  • repararea și regenerarea țesutului conjunctiv (contuzii, loviri, etc.);
  • sinteza dopaminei, adrenalinei și a noradrenalinei;
  • tonifierea și netezirea pereților tuturor vaselor sanguine;
  • sporirea asimilării fierului și prevenirea apariției anemiilor;
  • posedă efect antiaterogen;
  • asigură o funcționare bună a celulelor ficatului;
  • are proprietăți antitoxice și tonifiante, etc.

Aportul insuficient de vitamina C este responsabil de apariția scorbutului. Carența apare de cele mai multe ori la subiecții vârstnici, alcoolici, suferind de malabsorbție cronică sau supuși unei hrăniri prin perfuzii nesuplimentate în vitamina C. Insuficiența se caracterizează prin apariția oboselii, anemiei, durerilor osteoarticulare, edemelor, gingivitei, pierderii dinților, hemoragiilor și imunității scăzute. Astfel, aportul de vitamina C este indicat în toate bolile febrile, în stările de surmenaj fizico-psihic, anemii, anorexie, alergii, arsuri, epistaxis (hemoragii nazale), răceală și gripă, gingivite, sinuzite, astenii, astm, cicatrizarea rănilor, etc.

Sursele naturale de vitamina C se găsesc în fructele și legumele proaspete: fructul de camu camu, măceş, cireșele acerola, fructele goji, guava, kiwi, portocală, lămâie, grapefruit, papaya, căpșuni, coacăză de pădure, zmeură, pepene galben, ardei iute, ardei gras, broccoli, conopida, pătrunjel, roșii.

Știai că…

  1. Țesuturile biologice cu cel mai mare procentaj de vitamina C conținută (cca. peste 100 de ori față de nivelul din plasma sangvină) sunt: glandele suprarenale, glanda pituitară, timusul, corpus luteum și retina?
  2. Creierul, splina, plămânul, testiculul, ficatul, tiroida, mucoasa intenstinului subțire, pancreasul, rinichiul și glandele salivare au o concentrație de vitamina C de 10-50 de ori mai mare decât în plasmă?
  3. Dintre toate vitaminele, acidul ascorbic e cel mai ușor distrus în contact cu factorii de mediu. Gătirea legumelor determină pierderea a 50-70% din conținutul inițial de vitamina C. Același efect îl are și expunerea îndelungată la lumină sau chiar contactul cu aerul.
  4. Congelarea nu scade cantitatea de vitamina C, dar după decongelarea lentă, alimentele trebuie consumate repede, pentru că decongelarea forțată distruge moleculele de vitamina C.

Doză recomandată!

  • Doza zilnică recomandată de vitamină C este de aproximativ 75-90 mg pentru adulţi, iar nutriţioniştii susţin că până la 500 mg pot fi luate zilnic pe o perioadă lungă de timp, fară efecte adverse.
  • În cazul femeilor însărcinate şi a fumătorilor, se recomandă un aport crescut cu aproximativ 35 mg de vitamina C.
  • Vitamina C este consumată mult mai repede în condiţii de stres.
  • Necesarul de vitamina C la copii este de 1,5-2 mg/kilogram-corp/zi, în funcţie de vârstă.
  • 8 mg / zi de vitamina C este suficientă pentru a preveni semnele de scorbut la sugari.

Biofarm® prezintă:

Bioland® Junior Vitamina C soluţie

DCI:  10 ml picături orale, soluţie, conţin 1 g acid ascorbic (vitamina C)

Mod de administrare:

  • Copii între 0-1 an – 6 picături orale/zi.
  • Copii între 1-3 ani – 8 picături orale/zi
  • Copii între 4-6 ani – 9-10 picături orale/zi
  • Copii între 7-9 ani – 11-12 picături orale/zi
  • Copii între 10-18 ani – 12-13 picături orale/zi
  • Adulți (peste 19 ani) – 14-15 picături orale/zi
  • Sarcină și alăptare – 17-18 picături orale/zi

Recomandare Bioland® Junior Vitamina C soluţie în special pentru:

Sugari:

  • Pentru creșterea imunității;
  • Pentru creșterea absorbției fierului;
  • Dezvoltarea armonioasă a organismului.

Copii cu vârsta cuprinsă între 0-14 ani:

  • Pentru îmbunătățirea sistemului imunitar;
  • Pentru funcţionarea normală a vaselor de sânge, a sistemului osos, a ligamentelor, a gingiilor, a dinţilor şi a pielii.

Adolescenți și femei însărcinate:

  • Funcţionarea normală a sistemului imunitar;
  • Funcţionarea normală a sistemului nervos;
  • Reducerea oboselii şi extenuării.
Discuții