TrattoriaBambini

Articole

611

Alimente pentru dinții sănătoși ai copilului

Dinții de lapte apar de regulă în jurul vârstei de 6 luni, dar îngrijirea dinților copiilor începe încă de la naștere, printr-o bună igienă a gingiilor și respectarea unor reguli esențiale privind folosirea suzetei și a biberonului.

Deși periajul regulat din momentul apariției primului dinte este cea mai importantă metoda de prevenție a afecțiunilor dentare la copii, dieta joacă de asemenea un rol esențial pentru sănătatea dinților. Așadar, dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase încă din copilăria timpurie vor ajuta la crearea unei fundații puternice pentru sănătatea dentară de la vârsta adultă.

Un proiect de cercetare în privința sănătății dentare, inițiat în 1992 și realizat în 8 țări europene, a arătat că 62-70% dintre copii cu vârste între 3 şi 7 ani prezintă carii dentare, valoarea crescând spre vârsta de 6 ani. Căderea dinților în rândul copiilor mici este de asemenea un fenomen în creștere, iar acesta este un efect al obiceiurilor alimentare defectuoase.

Deși alimentația este doar o parte din procesul îngrijirii dinților, iată câteva sfaturi practice pentru prevenirea afecțiunilor dentare ale copiilor:

  • Oferă copiilor și familiei tale o varietate mare de alimente nutritive, mai ales din gama celor bogate în calciu și sărace în zahar și acizi.
  • Gustările pe baza de brânza și fructe sunt alegeri ideale, în detrimentul dulciurilor. Laptele și unele brânzeturi sunt cunoscute ca având un rol important în protejarea dinților copiilor noștri, prevenind cariile dentare.
  • Dieta copilului și a întregii familii trebuie să conțină multe fructe și legume, cereale integrale, carne slabă și lactate.
  • Limitează consumul alimentelor dulci precum acadelele, batoanele cu fructe sau müsli, biscuiții, fructele uscate, lichioruri, sucuri de fructe și băuturi răcoritoare.
  • Multe dintre alimentele sănătoase (precum fructele) conțin cantități mari de zahăr (fructoza). Alimentele care conțin amidon (pâinea, pastele, biscuiții) și lactatele (inclusiv laptele de sân), consumate des, pot duce la formarea plăcii dentare, de aceea este necesar să te asiguri că cel mic își spală întotdeauna dinții dimineața și seara.

Important!

Unele medicamente conțin zahar, mai ales cele pentru copii. Întrebați doctorul, atunci când prescrie medicamente, dacă poate opta pentru variantele fără zahar (înlocuitorii artificiali sunt acceptați).

Atenție la sucurile acidulate!

Copiii îndrăgesc băuturile răcoritoare dulci și acidulate. Le vor prefera întotdeauna pe acestea în locul unui pahar de suc natural de fructe sau a unei căni de ceai din plante, sănătos și aromat. Totuși, aceste sucuri conțin cantități mari de substanțe nocive pentru smalțul dinților: zahar, acid citric, acid ascorbic, dioxid de carbon. Acizii sunt folosiți ca amplificatori de gust, antioxidanți și conservanți.

Iată 8 alimente care reușesc sa curețe dinții, să îi întărească și să îi protejeze eficient împotriva cariilor și bolilor gingivale!

  • Ananas
  • Ceapa si usturoiul
  • Broccoli
  • Branza
  • Guma de mestecat
  • Banana
  • Ghimber
  • Morcov

Sursa: Mamaplus.MD

Discuții