Trattoria della nonna

Articole

215

Înlocuiește cafeaua de dimineață! 7 băuturi răcoritoare pentru un mic dejun sănătos

Cu toții știm că masa de dimineață este extrem de importantă pentru sănătatea întregului organism. De aceea, trebuie să ținem cont! – o masă perfectă nu conține doar mâncare, ci și băutură, care trebuie aleasă și pregătită cu atenție.

Iată mai jos o listă ceconține câteva băuturi pe care este bine să le consumi la masa de dimineață.

7 băuturi pentru fiecare zi a săptămânii. Încearcă-le și tu!

Prima zi

Ingrediente:

  • O banană
  • 3-4 fructe de tamarind
  • 250-300 ml de apă potabilă
  • 10-20 gr de scorțișoară (opțional)

Ziua a II-a

Ingrediente:

  • 150 gr de poamă proaspătă
  • 100 gr de vișine congelate
  • Câteva frunze de mentă proaspătă
  • 3-4 fructe de tamarind
  • 100- 150 ml de apă potabilă

Ziua a III-a

Ingrediente:

  • 3 linguri de hrișcă spălată bine
  • 100 gr de coacăză
  • Jumătate de banană medie
  • 2-4 fructe de tamarind
  • 150 ml de apă (poți înlocui apa cu lapte de nuci respectând cantitatea indicată)

Ziua a IV-a

Ingredinete:

  • 200 gr de mere roșii, proaspete
  • 40-50 gr de caise uscate
  • Milkshake
  • Un vârf de cuțit de scorțișoară sau ghimbir
  • 50 ml de apă

Ziua a V-a

Ingrediente

  • Câteva frunzulițe de spanac
  • Sucul de la două portocale
  • 2 kiwi
  • 80 gr de căpșuni/zmeură proaspete sau congelate
  • Apă (cantitatea la alegere)

Ziua a VI-a

Ingrediente:

  • Un mango
  • 100 gr de ananas
  • O babană
  • 100 ml de apă sau lapte de cocos

Ziua a VII-a

Ingrediente:

  • 2 banane
  • Un avocado
  • O linguriță de cacao
  • 100 ml de apă
  • Fructe de tamarind la alegere

Sursa: Mamaplus.MD

Discuții